In加計高校

1月28日(土)は朝から加計高校にお邪魔させていただき、中学生や高校生と練習・ゲームを行いました大学生も中学生・高校生も、緊張感が漂っていたのは始めだけで、大学生はいつもの盛り上げと日頃練習している「人に伝える」ことを実践し、中学生・高校生たちもどんどんうちとけ、楽しそうにボールに向かっていっていました

朝、全員で集合し流れを確認します

練習風景

学校・学年・性別関係なく、ランニング〜アップまで全員で

練習風景

練習風景

ボールを使うのも、全員が入り混じったグループに分かれます。大学生だけでなく、みんなそれぞれ声を掛け合って練習していました

練習風景

大学生が球出しをし、3人ずつ入ってのレシーブ練習です。キツそうだけど、嬉しそうにボールを拾いに行く中学生・高校生の姿は見ていてとても素敵でした

練習風景

練習風景

練習風景

レシーブ練習のあとは学校・学年・性別関係なし、ポジション別に分けた混合チームで1セットずつゲームを行ない、各チームがお互いに盛り上げ、フォローに入り、励ましあう姿が見られました

練習風景

午前中はこれで終了し、午後からは高校生と大学生それぞれのチームでゲームを行いました。OBの小田さんも加わった大学生チームは、高校生相手でも本気で挑み、声で、プレーで「大学生」を魅せます

練習風景

練習風景

練習風景

練習風景


このような機会を作ってくださり、小田さんをはじめ加計高校や参加中学校の先生方、バレー部の皆さんには感謝いたします。「バレーを楽しむこと」「プレーや声かけで周りを巻き込んでいくこと」など、中学生や高校生と共に大学生もまた実感することができた1日だったのではないでしょうか。また大学生チームはそうは言っても12月までのレギュラーメンバーでほぼ固められた布陣だったので、レシーブにしてもトス・スパイクにしても、久しぶりのゲーム形式で感覚を思い出したり力不足感なども味わう機会となったのでは・・・?そう思うとやはり、この場に新2年生の2人がいなかったのは本当にもったいない 「バレーが楽しいこと」も忘れずに、楽しくなる・楽しむための練習を今週からも続け、お互いにレベルアップできる、元気をもらえるよう頑張っていきましょう


練習風景
(1日お疲れ様でした

週末。

今日の練習は序盤、OBの方がいない、自分たちだけでの練習になりました。集合・ストレッチの円の小ささと言ったら・・・これは死ぬ気で新入部員を確保するしかありませんね


練習風景

練習風景


今日もレシーブについて意識する、考える練習が組まれ、追いトスではスタートの位置、動いてからの体勢、反応範囲など様々なことが言われました。ボールに触れる範囲、ボールまでのダッシュ力など、個人差を踏まえてもまだまだ人によって力差が大きく、引き続き体作りと基礎固めが必要なことを再認識する時間になりましたね人数が少ないメリットの1つとして、1人1人のボールに触る機会が増えることが挙げられるので、どんどん数をこなして体に覚えさせていってほしいと思います

明日は新3,4年生で加計高校へ行ってきます雪にも寒さにも負けず、高校生にも、早朝の眠気にも負けず・・・私も起きれるかどうか・・・(笑)行き帰りの道中も十分注意して、自分たちにとっても実りある1日となるよう、頑張りましょう

*今日のトレーニング*
走る
練習風景

走る
練習風景

鍛える
練習風景

鍛える
練習風景
(前田さん、小熊さん・・・ぐんしん、逆立ちしてます

凍結注意!

昨日「そろそろ西条も・・・」なんて書いていましたが、今日はそれが現実となり・・・フロアも常に冷たい空気が漂う中での練習となりました

今日も練習の至る所で、様々なことを教わります

練習風景

意識して、実践できているでしょうか?

練習風景

練習風景

それぞれに、それぞれのポイントを伝えます

練習風景

指摘を受けたこと、意識していること、気持ちに体はついていってますか?

練習風景

教わったら・・・

練習風景

実践してみます

練習風景


昨日から「試す」話が出され、教わったこと、見つけたこと、新しいことはどんどん試し、それが有益なものなのかどうか、どうすればいいものになるのかなど、やってみて気づくこともあるということが言われていますどの練習メニューでも、いいとこ取りで実になる何かを見つけられればいいですが、それ以前に目の前のボール・プレーに精一杯で試す域まで行かない人もいるようです。これから先を見据えて、より上を目指せる人は自分でどんどん進むこともしていって欲しいなと思います今日のように、前田さんや小熊さん、他のOBの方が来てくださった日には、下の子たちも目標にする対象が作りやすいと思うので、来てくださる方々には本当に感謝したいです

今日もメニューを少々欲張りすぎたようで、最後のトレーニングは一部内容を削っての取組みになりました。明日、明後日の自主練でみんなの努力、意識に期待しましょうまだまだやりたいことだらけ、やらなきゃいけないことだらけ。でも、期末試験の時期にも入りますし、体を壊さないよう気をつけてくださいね


練習風景

変化も取り入れ。

2日ぶりです、ベスです
昨日は谷さんに更新していただきまして、「今年は私が全部やります」宣言も公表され・・・待ってください谷さん、事実が折り曲げられてますでも、実際に私がほとんど更新することになるかもしれないといことで、誰か一緒に携わってくれる相棒を募ろうかと思います入学後、マネージャーとして入部しようかな、なんて思っているそこのアナタぜひ

今日はなんとアップで3列が実現しましたOBの先輩方と一緒の練習は、いろいろなところで学び、一緒に盛り上がり、楽しむことがありますね

練習風景

練習風景


牛島さんが来てくださったことで、いつもとちょっと違ったアップやトレーニングに取り組むことができました。今日やったこと、新しく知ったことを今後の練習にも上手く取り入れて、吸収していこうという気持ちはみんなの中には十分にあるようですただし、いつもの練習に何か変化を加えるときには、それぞれ意図があり目指されることがあると思うので、ただこなすだけでなく1人1人がそれを意識して意味のある練習ができるよう、その意図の理解に努めていく必要もありますね。考えていることを人に伝えていくことが求められますし、理解していることを実践につなげることも求められますし、今からその練習をして、ぜひ4月からは新1年生に全員が自信を持って考えを伝えていけるようになりましょう


*今日のトレーニング*

余裕そうなしょうごとせいた+だるそうな(フリの)えとう
練習風景
(もっと厳しいのを求めてるのかい?

このメニューはペアの相性にもよりそうです
練習風景

仲良しな西さん・小椋さんペア
練習風景

ビビリまくる軍神・景山ペア
練習風景

タイタニックに憧れるしょうご・江藤ペア
練習風景

私も前田さんに乗せてもらいました(前田さん、重かったですか?
練習風景

意識で、変わる。


終わった〜


写真集


見てくれたかな?


お待たせしました


2011年のやり残し、終了〜


あけましておめでとうございます


2012年は


ブログはベスが「全部やる」って


ん?言ってない?


今日はお休みなので、代打


なんか去年と違う?


そりゃ、2012年ですから


芸能人っぽくない?





はい、調子に乗りました


ってなわけで、


ようやく練習に参加できました


人数少っ


練習風景


選手はこれで全員


このまま実習始まったら…





考えないことにする


それにしても寒いね〜


アップは入念に


練習風景


ブロックジャンプ


練習風景


多分、出来尾が一番跳んでた


みんなまだ重し


滞空力が落ちてる


続いて、サーブ


練習風景


あんど、サーブカット


練習風景


西のサーブが一番良かった





いいのか、それで


ようやく、パス


練習風景


時間たっぷり


その考え方GOOD


パスだけでも良いよね


でもパートナーが重要かな


出来尾のパートナーが羨ましい


絶対うまくなるし


教えてもらおうかな?


でも1年生、


あとちょっとで先輩になります、多分


だれだれさんとパスパで良かった〜って言ってもらえる?


今の先輩の言葉、自分だったらどういうって考えといた方が良いかも


出来尾の面づくり


練習風景


超きれー


出来尾の面つくらせ


練習風景


ごめん、いらんかった


西のこの姿勢


練習風景


背筋ピン


他のみんな、出来てないよ


写真とってここで晒そうかな


みーんな猫背


よって重心が高い


よって前に足が出ない


よって取れる範囲激せま


よってトレーニングしても無意味


でも、みんなやろうとしてるんだよね?


西がミーティングで言ってたので信じる


これがとっても気になったのでビシっと言おうと思ったけど


西に言われたので言うことなくなった


あたふた


えー、意識して頑張ってください


ふー


景山と尚吾がこの冬で化けて欲しい


レシーブのチームになればいいなぁ


続いて、2マン


練習風景


みんな、まだ余裕そう


常に腰を落としてやらないと


そしたら1セットでもう立てないよ、普通


もっともっと厳しく


頼むよ、上級生


さ、スパイク


練習風景


今年初めて?


今日は、とりあえず打っただけ


ま、そんな日があってもいいよ


では、いつものトレーニング


練習風景


全戻りラインタッチ


練習風景


これ超しんどい


練習風景


1本じゃ少ないよね


うっしー、厳しいやつ教えにきて


これってレシーブ上手くなるためよね?


何のためにやってるか


これをプレーにつなげられないなら、やらないでよし


全てはバレーを上手くなるため


江藤が言ってた向上心


忘れずに


以上


どんな感じ?


文章考えなくて良いので超ラク


スクロールがめんどくさい?


ボタンと仲良しになってください


でも文章力落ちるなー


不評ならやめます


明日は雪かな?


お気をつけて


大寒。

今日は二十四節季の1つ、「大寒」です。1年で1番寒いとされるその名の通り、外も体育館の中も冷え込んだのですが、男子は9−12時でしっかり3時間の練習に取り組みました朝早くから前田さん・小熊さんが練習に来てくださり、最後のトレーニングまで一緒に練習していただきました最近は教える側に立つことも増えた新3年生ですが、今日はそんな彼らも先輩方に教わる場面がいつもより多く見られましたね。自分たちで言うからには自分たちもできるようになって当たり前、という気持ちで、外からたくさん吸収したことを自分の中でも内省し、また外に発信していけるよう、練習して経験を積んでいきましょう

前田さんにしっかり教わって・・・
練習風景

他の人のプレーも見て、分析していきます
練習風景

練習風景


さて、始めに二十四節季の話題に触れましたが、大寒の次は「立春」。1月も後半に入り、春が目の前までやってきています。年明けから2週間の手応えはどうでしょうか?レシーブ練習を中心に二段トスの練 習も行い、トレーニングを重ねてきましたが、まだまだ納得のいく動き・プレーに達している人は少ないと思います。春に向けて、目標を再度見直し、意図のあ るプレー・練習ができるよう、明日のオフでリフレッシュしてまた来週からも頑張りましょうね

*今日のトレーニング風景*
みんなで馬跳び1周
練習風景

練習風景

練習風景

競う気持ち。

体育館へ行くと、最上級生の出来尾くんと、新3年生となる4人が、練習前にホワイトボードの前で練習内容について話す機会が増えてきている今日この頃です今日はパスの前に2ボールゲームが入りました負けた方には×ゲームが待っており、それぞれの位置や自分がとるという声、任せる声もよく聞こえる中、接戦が繰り広げられました


練習風景


そして、久しぶりの追いトスではそれまでのパスや2マンでやった動きからどれだけ拾いにいけるのかが問われていました。パスや2マンのとき、追いトスのときとそれぞれの状況に見合った中で求められる動きだったり考えだったりがあると思いますが、基本的なレシーブや二段トス の動き、決まりごとは同じですよね。練習試合が組まれてくると練習内容も複合的なものも入りだすので、チームで、となったときにチームのことができるよう に、こうした基礎を固める反復練習を積み重ねていきましょう

反省ではもっとこうしよう、という内容がどうしても多くなりがちですが、今日の練習だと時折打たれた強打を真上に上げたり、後ろに飛んでいくボールに追いつきコートの内側へ持っていくなど、感嘆の声があがるようなプレーも見られたので、これから試合期へ向けてそういったプレーが出たら全員で喜ぶ、褒め合うこともしていけるといいですね


練習風景

練習風景

練習風景


さて、毎日取り組んでいるトレーニングですが、今日はダッシュ系の日。メニューはなんと私が考えさせてもらいましたどうすればモチベーションを高めに臨んでもらえるか考えた結果、最後はチーム別のリレー形式で行い、負けたほうには×ゲームをつけてみました☆マジメな皆なので何も言わなくても順位を気にしたりしてくれるのですが、誰もがサボれない状況を作ってみるのもいいかなと思い、前田さんにも協力していただいて(ありがとうございました)行いました。人数が減り、レギュラー争いなんて言葉が遠のいてしまっている状況の中、競争心を持って練習できる環境はなかなか持てないと思います。ですから、こういった機会にぜひ、皆で競い合って気持ちを高めていきましょうね

リレーの順番は自由なので、念入りな話し合いも行われました
練習風景

スタート前の様子(誰が1番手でしょう?笑)
練習風景

アンカーは江藤くんVS景山くん最後の最後まであきらめません!!
練習風景

2ボールゲームの負けチームも一緒に・・・ということで結局全員でペナルティでした
練習風景

男子も女子も。

今日は珍しく女子の方にもカメラを向けてみました今日は自主練だったようで、外を走ったり中でトレーニングをしたりと、女子も春からの活躍に向けてこつこつと努力を積み重ねています

練習風景
(只今、ブリッジ中


今日は練習前に倉庫が開かないというハプニングがあり、ネットを使わない練習となりましたそれでもコート全体を使ってアップやパスに取り組み、後半は二手に分かれてウエイトと体幹トレーニングに励みました体幹トレーニング側にずっとついていたのですが、前半組は腹筋を中心に、後半組はブリッジを中心にメニューを組んでおり、それぞれ体をどのようにしてほしいのかといった指示も聞かれ、工夫が見られる時間になりました。ウエイトも各人の目標数値を達成しつつあるようですねその向上心を継続させていけるよう、明日の自主練習も何をどのくらい取り組むのか考え、また明後日からの練習に繋げていきましょう


練習風景


*オマケ*
最上級生になります21生のきら・ほし
練習風景


1月も半ば。

今日のアップはボールアップです☆メニューをクリアするために、ボールを飛ばす力の配分、ダッシュのスピード、体のコントロールなど、頭も体も使いながらのアップになりました

練習風景

練習風景


先週は二段トスに重点を置いた練習でしたが、今週はレシーブ練習が中心のようです。カラーコーンからスタートして、チャンスボールや強打レシーブを各自が何本も何本も繰り返し取り組み、外からの声を聞きながら走りこんだり滑り込んだりしていました江藤くんも話していたように、ボールを触ってからの動きを練習するのか、まずはボールに追いつくまでのところを鍛えぬくのか、それぞれのレベル・段階に合わせた目標や意識を日々の練習の中で持つのもいいですね

最後のトレーニングは時間の都合で短めになりましたが、プレー中の基本姿勢となるパワーポジションに繋がるようなメニューも行いました。普段からこうして鍛えておいて、試合の3セット目の最後までパワーポジションから動き出せるような体、筋肉の保持力をつけていきましょう


練習風景

練習風景


まだまだ寒い日が続きます。今日もしっかり動いてますし、体のケアに加えて疲れを溜め込まないよう各人で工夫して、風邪などひかないよう気をつけていきましょうね

トレーニング日和。

今日と明日は受験生にとって運命のセンター試験の日ですね!広島大学を目指している方もそうでない方も、全力を尽くしてきてください!!健闘をお祈りしています。そして広島大学に入った暁には、ぜひぜひ体育会バレーボール部へ☆(笑)体育館では先輩方が心待ちにしているので、大歓迎してくれますよ

さて、今日は気持ちのいい青空のもと、運動公園でトレーニングをしてきました。筋肉痛が・・・という声もちらほら聞こえてきましたが、2時間に及んでそれぞれがしっかり取り組めたでしょうか?


まずは皆でストレッチから。
練習風景

そして運動公園周辺をぐるーっと走ります
練習風景

練習風景


後半はトレーニングルームを借りて、ウエイトを中心に。

練習風景
(せいた、カメラ目線はいいから

練習風景

練習風景

練習風景
(え、そのダンベルで!?笑)

練習風景


来週からも頑張りましょうね


*オマケ*
ケアも大切に。
練習風景



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